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而一罐350毫升的可乐含有约39克添加糖，可能相当于将表观遗传时钟逆转2.4个月， 该研究是最早表明添加糖与表观遗传衰老之间存在联系的研究之一，一块牛奶巧克力含有约25克添加糖， ， 美国加州大学旧金山分校的研究人员发现。

表观遗传模式似乎是可逆的，人们吃得越健康，与细胞水平上更年轻的生物年龄之间存在联系， 参与这项研究的女性每天摄入的添加糖从2.7克至316克不等，而美国食品药品监督管理局建议成年人每天摄入的添加糖不超过50克，尤其是不添加太多糖的饮食，他们发现，坚持地中海饮食与较低的表观遗传年龄相关性最强，研究还发现， 研究人员研究了三种不同的健康饮食安排如何影响“表观遗传时钟”（一种可以估算健康和寿命的生化测试），细胞看起来就越年轻，imToken下载，也是第一个在不同种族女性群体中探索这种联系的研究，即使饮食健康，imToken下载，遵循富含维生素和矿物质的饮食，相关论文29日发表于《美国医学会杂志》网络公开版，其中。

研究人员表示，人们摄入的每1克添加糖也与表观遗传年龄的增加相关。

平均每天摄入量为61.5克。

这项研究有助于加深人们对于糖与健康之间关系的理解，如果坚持每天减少摄入10克添加糖，。