抗衰老、强骨骼 这imToken类运动每周2次动起来

间隔2天以上，均可对血脂水平产生积极影响，可能造成运动损伤，需要在专业医生的评估指导下进行。

疲劳感在运动后第二天基本消失，还 能显著改善老年女性的心脏形态和功能。

经过24周的抗阻训练后。

合适的运动强度 锻炼后有一定疲劳感，如严重感冒、发烧、严重腹泻等； 运动中出现胸痛、胸闷、头晕、心悸、异常的呼吸困难或疲劳、关节肌肉明显疼痛等不适感觉。